Mein Hatha Yoga
Hatha Yoga
Heutzutage gibt es so viele unterschiedliche Yoga-Stile und sicherlich werden noch mehr dazu kommen.
Mich hatte es letztendlich zu einer Yogalehrerin-Ausbildung im Hatha Yoga gerufen. Diese habe ich 2022 am schönen Bodensee abgeschlossen.
Natürlich bekommt jede Yogalehrer*in im Laufe der Zeit ihren eigenen Stil und bringt mehr und mehr ihre Persönlichkeit in das Unterrichten ein.
Was kann man jedoch allgemein über Hatha Yoga sagen?
- die Haltungen (Asanas) werden eher einzeln praktiziert, selten gibt es sogenannte Flows, in denen man hintereinander durch verschiedene Asanas geführt wird.
aber selbstverständlich kennen auch wir Hatha Yogi*nis den Sonnengruß ;-) - es wird Wert auf die achtsame und bewusste Ausführung der Asanas gelegt – der Unterrichtsstil ist dadurch eher sanft
- man sagt, dass Hatha Yoga sich dadurch hervorragend für Yoga-Neulinge eignet
- klassische Hatha-Yoga-Stunden beinhalten meist eine Meditation zum Ankommen, oft Atemübungen, eine Aufwärmphase sowie verschiedene Asanas zum Stundenthema und auf jeden Fall eine Schlußentspannung (Shavasana)
Meine Angebote
... für Gruppen ...
- offline / in Präsenz
- online über Zoom
... exklusive 1:1 Sessions ...
- mobil - bei dir zuhause
- Outdoor - an einem Platz deiner Wahl
Meine Yogastunden sind oft kraftvoll, auf jeden Fall achtsam und es ist mir wichtig, meine Teilnehmer*innen korrekt anzuleiten.
Für jede Session überlege ich mir im Vorfeld ein Thema. Manchmal geht es mir tatsächlich "nur" darum, den Körper durchzubewegen, manchmal beschäftigen wir uns mit bestimmten Körperbereichen, wie z.B. Hüfte oder Rücken. Und dann gibt es Sessions bei denen es um Themen wie "Herzöffnung" oder "Sthira Sukham Asanam" (eine Asana sollte stabil & leicht zugleich sein) geht.
Darüber hinaus finde ich, dass der Spaß und das Lachen auch bei einer Yoga-Einheit nicht zu kurz kommen dürfen.