Yin Yoga online

Nächste Session:
Freitag, 28. Februar 2025
20:00 bis 21:00 Uhr
online über Zoom

Ausgleich: 12€
Überweisung oder Paypal

Yin Yoga ist eine sanfte Variante des Yoga. 

Wir verbringen mehrere Minuten in den einzelnen Haltungen (sitzend oder liegend). Die Positionen werden bewusst länger gehalten, damit der Körper sich dort hinein entspannen, die Muskulatur loslassen und das Fasziengewebe nachgeben kann. Im Prinzip geht es um das Loslassen auf allen Ebenen (Körper, Geist & Seele).

Um die Positionen gut und angenehm halten zu können, bedienen wir uns verschiedener, haushaltsüblicher Hilfsmittel wie Kissen und Decken. Wer hat, kann auch Yoga-Blöcke oder Yoga-Bolster nutzen.

bequem von zuhause

Trage für die Session bequeme und auch warme Kleidung (Zwiebellook), gerne kombiniert mit dicken Socken.
 

Wir gehen in 3 Schritten in eine Haltung hinein… ich werde das in der Session natürlich auch sagen, möchte es hier schon mal erwähnen … 
1. Finde dich in die Haltung ein, wie es für dich gut ist (nutze Kissen & Decken etc.)
2. Entspanne dich & lass die Schwerkraft machen
3. Werde still & halte deine Position während dein Atem entspannt fließt

Zwischen den einzelnen Haltungen nehmen wir eine neutrale Position ein, wie z.B. die Kindshaltung oder Shavasana (die Haltung der Endentspannung).

Yin Yoga ist auch für Anfänger geeignet.

Melde dich gerne, wenn du noch Fragen hast.